朝の食事に

コンビニの菓子パン

タンパク質にプロテイン

簡単手軽便利で美味しい😋

昼は素早くカップラーメン、

栄養に気をつけて野菜ジュース

夜は仕事疲れで自炊する時間もないから

コンビニ弁当。あ、缶ビールも買っとこ。

なーんて生活してませんか？

コンビニは簡単便利で時間の節約にもなるし、一人暮らしだと、自炊するよりコスパも良いからついつい頼りがち。

でも、本当はコンビニ食は臨時の食事。

臨時用だからこそ、多少体に悪い物添加物でも，，デメリットよりメリットが上回るから使われがちです。いざという時の緊急時に利用するのが本来の使い方でした。それが、、

臨時の食事がいつもの食事になると、、、

見せかけだけの栄養価の低い食事だけだと体の元気がみるみる減っちゃいます。

そんな食生活にオススメなのが

糠床です。ぬか漬けは生野菜が漬けられてビタミンや酵素がそのまま取れるスーパーフード。　発酵の力で酵素が生きてて腸にも優しい。

しかも、、野菜は地元で採れた野菜が活用できるし、見切り品の半額になった野菜で十分。

発酵分解された塩分は健康にも効果的！

特に自然塩、天然塩、粗塩といった塩には海のミネラルが豊富に残っているので、

マグネシウムやカルシウムなどのミネラルがたくさん取れる！

野菜に含まれるカリウムがナトリウムの排出に効果的です。

解毒やデトックスにもうってつけ！！

毎朝のお通じが楽しみになったゃう😊

排泄は1番簡単で最大のデトックス。

体の毒素を出して、生きた栄養を取るには糠漬けは最高の健康腸活方法。

食膳［人に良い體に善い事］

食養は食事の修養。

ぬか床の会